3 、芝士牛奶100毫升 、焗饭只要30秒就要马上捞出 ，冰箱用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。剩饭将切丝的豪华海鲜洋葱下锅小火炒香 ，洋葱50克 、午餐
2 、芝士蛤蜊7只 、焗饭加入西兰花翻炒均匀 。冰箱盐1/4小勺 、剩饭面粉30克 、豪华海鲜然后放入烤箱 ，沥干水分 。
4、
小贴士 ：
1 、黄油25克 、关火铲出 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，贝丁10个 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，洋葱切丝、否则会出大量水分 ，海鲜的味道更好 。白酒适量 、西兰花100克 、然后迅速捞出 ，将西兰花下锅焯熟，放入半小勺盐 ，黄油放锅中融化 ，
2 、
4 、盐适量 、
5 、
3 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，可以是海鲜 、鱿鱼卷10片 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
香肠 、6 、橄榄油2小勺 、大虾2只 、锅中水烧开，
做法：
1 、倒入奶油酱 ，
原料：米饭1份 、再翻炒其他海鲜 ，锅中水烧开 ，海鲜类材料清洗干净 、甚至水果都可以 ，可以是肉类、胡椒粉1/4小勺 、将海鲜下锅 ，虾和虾仁去掉沙线 ，影响口感 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，不能时间长了 ，马苏里拉奶酪100克。青椒切段 、防止海鲜肉质变老 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，将海鲜下锅焯30秒 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，只要适合自己口味 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，做焗饭的材料随自己喜欢 ，